A maioria das pessoas buscam um abdômen definido para exibir uma barriga tanquinho no verão. Mas, ter um abdômen forte é de suma importância para sustentar nossa postura durante nosso cotidiano e para evitar dores lombares,
Grande porcentagem dos problemas da região lombossacral deve-se ao fato de os músculos abdominais não exercerem controle rigoroso sobre a rotação entre pelve e coluna ao nível do segmento L5 a S1, locais de maior incidência de hérnias e protusões discais. Abdômen fraco também são incapazes de prevenir a inclinação excessiva da pelve para frente, durante as atividades que envolvem exercícios para os membros inferiores. Ou seja, para você correr bem, dançar bem, pedalar bem e malhar perna bem, você precisa ter um abdômen BEM FORTE.
Por outro lado, se você fizer exercícios excessivos para essa musculatura, tê-los encurtados ou com uma rigidez são fatores que contribuem para a inclinação da pelve pra trás e para a flexão da coluna lombar.
TREINAR ABDÔMEN é saber quais os exercícios deverão ser executados, em que volume e intensidade e quais os exercícios compensatórios deverão ser feitos para GARANTIR RESULTADOS EFICIENTES, SEGUROS e “SARADOS”.
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