voce-sabia-serie-ab-fit

A maioria das pessoas buscam um abdômen definido para exibir uma barriga tanquinho no verão. Mas, ter um abdômen forte é de suma importância para sustentar nossa postura durante nosso cotidiano e para evitar dores lombares,

Grande porcentagem dos problemas da região lombossacral deve-se ao fato de os músculos abdominais não exercerem controle rigoroso sobre a rotação entre pelve e coluna ao nível do segmento L5 a S1, locais de maior incidência de hérnias e protusões discais. Abdômen fraco também são incapazes de prevenir a inclinação excessiva da pelve para frente, durante as atividades que envolvem exercícios para os membros inferiores. Ou seja, para você correr bem, dançar bem, pedalar bem e malhar perna bem, você precisa ter um abdômen BEM FORTE.

Por outro lado, se você fizer exercícios excessivos para essa musculatura, tê-los encurtados ou com uma rigidez são fatores que contribuem para a inclinação da pelve pra trás e para a flexão da coluna lombar.

TREINAR ABDÔMEN é saber quais os exercícios deverão ser executados, em que volume e intensidade e quais os exercícios compensatórios deverão ser feitos para GARANTIR RESULTADOS EFICIENTES, SEGUROS e “SARADOS”.

A ACADEMIA LEFIT elaborou uma aula de apenas 30 minutos pensando em todos esses detalhes para lhe garantir o MELHOR RESULTADOS com o acompanhamento dos melhores profissionais da cidade.
Não perca mais tempo! GANHE resultados!!!
Seja #Feliz ! Seja #lefit !

Clique no link abaixo, cadastre-se e receba GRÁTIS O CARDÁPIO LE FIT especial para você. São várias modalidades PARA VOCÊ praticar saúde e entrar em forma! São mais de 15 modalidades e serviços a sua disposição!

www.academialefit.com.br

E fique por dentro de todas as modalidades que a LEFIT oferece para você fazer seu próprio MENU DE ATIVIDADES FÍSICAS.
ACADEMIA LEFIT – Oferecendo o cuidado que sua saúde merece