Os anos vividos nos trazem maturidade e alguns quilinhos a mais. Mulheres tendem a ganhar mais peso na balança do que os homens. Cerca de 14% ganham mais que 13,62kg entre 25 e 34 anos de idade.
SAIBA O QUE FAZER PARA NÃO ENTRAR NESSA ESTATÍSTICA.
LEIA AS 3 DICAS MAIS IMPORTANTES para você não ganhar peso na balança no decorrer da idade.
- Ganhe Massa Muscular – Quanto maior o seu volume muscular, maior será seu metabolismo. Ou seja, você será uma máquina de queimar gordura só de respirar!
- Tenha um condicionamento Cardiorrespiratório EXCELENTE. Quanto melhor seu condicionamento, melhor será a capacidade do seu corpo de metabolizar gorduras.
- Tenha bons hábitos alimentares – Você não precisa viver de dietas, mas precisa ter uma alimentação saudável. Comer alimentos certos, com bom valor nutritivo e evitar guloseimas, bebidas alcoólicas e alimentos muito gordurosos, é o suficiente para você não ganhar calorias extras.
É simples assim. Tão simples que esquecemos essas 3 dicas e deixamos a vida nos levar. Então, você precisa tomar as rédeas da sua vida e leva-la a onde deseja chegar.
Seja #FELIZ ! Seja #LEFIT !
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