diposicao-fisica

São tantas coisas para realizar em menos de 24 horas que já acordamos cansados, ansiosos e desanimados para encarar o dia.

Saiba o que fazer para ter disposição física e terminar o seu dia #feliz !

O que fazer para ter MAIS ENERGIA????

Basicamente, nosso corpo precisa:

  • Boa alimentação
  • Uma boa noite de sono
  • Se movimentar

Como toda máquina, não adianta estar bem lubrificada e descansada, se na hora que precisa utilizar, ela dá TILT.

Nosso corpo funciona do mesmo modo. Se você, não se movimenta… seu corpo começa a criar limitações articulares e fisiológicas que na hora que você precisa daquela ENERGIA EXTRA para terminar o dia, ou fazer determinados movimentos cotidianos, você não consegue , ou até mesmo se lesiona.

SAIBA AGORA, QUAL O TIPO DE EXERCÍCIO QUE VOCÊ PRECISA ESTAR FAZENDO PARA GARANTIR UM CORPO SAUDÁVEL E ATIVO.

Você não precisa se tornar atleta ou modelo Fitness para ser FISICAMENTE ATIVO           e ter um corpo cheio de disposição.

Você precisa fazer um programa de treinamento CORRETO!

Segundo ACSM ( American College Sport of Medicine, 2009 ), um programa de exercícios voltado para qualidade de vida, deve conter os seguintes itens:

  • Alongamento Articular
  • Ativação Muscular
  • Estabilidade e a força das áreas centrais do corpo ( CORE )
  • Equilíbrio
  • Coordenação Motora

Esse tipo de treinamento garante o recrutamento máximo de unidades motoras e a estabilidade articular, promovendo alterações fisiológicas que garantem um aumento das reservas energéticas.

A ACADEMIA LEFIT oferece uma modalidade focada nesse conceito: ACTION FIT

Uma aula para colocar seu corpo em AÇÃO, aumentando suas reservas energéticas, trazendo funcionalidade e sem perder de vista os ganhos estéticos.

Você gostaria de saber mais sobre essa modalidade ou sobre outras modalidades e serviços da ACADEMIA LEFIT???

Clique no link abaixo, cadastre-se e receba GRÁTIS o cardápio LEFIT com mais de 15 modalidades e serviços da LEFIT.

http://www.academialefit.com.br

Seja #feliz ! Seja #lefit !

Academia LEFIT, 10 anos oferecendo o cuidado que sua saúde merece.