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Os anos vividos nos trazem maturidade e alguns quilinhos a mais. Mulheres tendem a ganhar mais peso na balança do que os homens. Cerca de 14% ganham mais que 13,62kg entre 25 e 34 anos de idade.

SAIBA O QUE FAZER PARA NÃO ENTRAR NESSA ESTATÍSTICA.


LEIA AS 3 DICAS MAIS IMPORTANTES para você não ganhar peso na balança no decorrer da idade.

  1. Ganhe Massa Muscular – Quanto maior o seu volume muscular, maior será seu metabolismo. Ou seja, você será uma máquina de queimar gordura só de respirar!
  2. Tenha um condicionamento Cardiorrespiratório EXCELENTE. Quanto melhor seu condicionamento, melhor será a capacidade do seu corpo de metabolizar gorduras.
  3. Tenha bons hábitos alimentares – Você não precisa viver de dietas, mas precisa ter uma alimentação saudável. Comer alimentos certos, com bom valor nutritivo e evitar guloseimas, bebidas alcoólicas e alimentos muito gordurosos, é o suficiente para você não ganhar calorias extras.

É simples assim. Tão simples que  esquecemos essas 3 dicas e deixamos a vida nos levar. Então, você precisa tomar as rédeas da sua vida e leva-la a onde deseja chegar.

     Seja #FELIZ ! Seja #LEFIT !
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