Sempre temos urgência em perder aquela gordurinha, urgência em entrar no vestido para o baile, estar em forma para a praia, para o carnaval, para a festa…

Nos últimos tempos, um método de treinamento que muito tem se falado para perder peso e entrar em forma de maneira rápida e eficiente é o HIIT.

Mas, você sabe o que é HIIT ???

HIIT é a sigla para: High intensity Interval training – isto é: Treinamento Intervalado de Alta intensidade. É composto por estímulos de alta, máxima ou supra-máxima intensidade. O objetivo é promover um estímulo intenso para que seu metabolismo aumente e assim aumente a queima de gordura.

Um dos objetivos do HIIT é promover um alto gasto calórico durante e após o treino. Isto é, você gasta calorias, durante a atividade física e quando vai pra casa, continua gastando mais calórias, dependendo do HIIT que você fizer.

 

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