A famosa vitamina do sol tem inúmeras funções no metabolismo além de fixar o cálcio no osso.

A vitamina D auxilia a imunidade, a produção de insulina e o controle de peso.

Está presente em alguns alimentos como ovos, carnes e laticínios, entretanto, para que sua forma seja ativa no organismo é importante tomar sol todos os dias.

Nos dias atuais, a carência de vitamina D está cada vez mais comum pois muitas pessoas não andam mais a pé, passam o dia todo em salas fechadas e não tem hábito de fazer o banho de sol diário.

Para um bom emagrecimento, a vitamina D é aliada fundamental. Fique atento aos seus níveis e conforme necessidade a suplementação orientada por um médico é necessária.

Bertha Gazel –

Nutricionista – CRN9-4940 –

Pós graduanda em Nutrição Clínica Funcional –

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