GORDURA versus MÚSCULO…e aí?

Será que ficar fixado somente em números da balança é a melhor alternativa?

A gordura é mais leve, porém, ocupa mais espaço. Sendo assim, quando se perde mais gordura, percebe-se que a PERDA DE MEDIDAS é maior do que a perda de peso.

Já quando há perda de massa magra, geralmente se perde mais peso e menos medidas, pois o músculo é mais pesado e ocupa menos espaço. Percebe-se então, que os pontos de gordura localizada apresentam pouca diferença em medida e a flacidez tende a ser maior. Quanto maior sua massa muscular, maior será a rigidez muscular apresentada.

E para obter o resultado esperado, é necessário uma alimentação adequada a perda de gordura e uma alimentação especial para ganho de massa muscular. Mas, isso varia de acordo com a individualidade de cada um, de acordo com o treino que você está realizando e suas atividade cotidianas. Procure um nutricionista para que você possa adequar a sua alimentação aos seus objetivos.

Bertha Gazel –

Nutricionista – CRN9-4940 –

Pós graduanda em Nutrição Clínica Funcional –

(33) – 3523-2597

Facebook: Nutrição Le Mouvement –

E-mail: berthaprates@hotmail.com