sobrepeso

Você sabia que a cada 2 brasileiros 1 está acima do peso ideal??? Quem é você nessa estatística??? Como está o seu peso atual???

Conheça 3 fatores para que você tenha sucesso em combater o avanço do peso na balança.

A média das pessoas adquire aproximadamente 0,5kg de peso anualmente após cada ano de vida acima dos 25 anos de idade. Ao mesmo tempo em que isto ocorre, observa-se uma redução que varia entre 100g e 200g por ano de massa muscular, que são decorrentes da inatividade acentuando ainda mais o ganho de gordura.

Você precisa ter 3 fatores-chave para combater o sobrepeso:

  1. Motivação:  Ande com pessoas que te inspirem e que te apõem nesse novo estilo de vida. Tenha atitudes positivas e sempre olhe para o seu objetivo.
  2. Expectativa: Crie metas reais. Você não ganhou peso ontem. E por isso, a perda precisa ser encarada com realidade e comemorar cada grama perdida.
  3. A responsabilidade é toda sua. Você pode ter várias ferramentas, programas e dietas que irão te ajudar. Mas, só você poderá realizá-las. Só Você poderá mudar os seus hábitos. Só você poderá VENCER.

Entenda onde está o ponto crucial ( leia mais: 5 fatores que contribuem para o aumento de peso ) e planeje as etapas para mudar.

Então, vamos lá… Chegou a hora de começar a mudar o seu estilo de vida.

Mudar Seu modo de pensar, seu modo de agir, sua alimentação e sua rotina.

E viver uma nova vida, uma nova alimentação, um novo lazer, uma nova atividade física.

E isso… só depende de você.

Escolha ser #FELIZ ! Escolha ser #LEFIT ! Escolha ser #MELHOR !

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